マインドフルネスの
効果って？
愉遊自適にダイエット今ではネットを調べると、
何でも分かる時代。
でも、一応、書いておこう！
≪ マインドフルネスの効果≫
・集中力のアップ
・怒りや不安などの感情のコントロール
・メタ認知力のアップで、
客観的な状況判断ができるようになる
・免疫機能がアップで、
風邪を引きにくくなったり、
ウイルス感染に強くなる
・海馬の活性化で記憶力のアップ
・食行動を変えてダイエット効果
これら以外にも、
マインドフルネスは脳科学を
はじめとして色んな分野で
研究され、効果が証明されています。
私はダイエットの必要性は、
今の段階ではありません。
が！早口も、
マインドフルネスで改善するなら、
興味津々ですね～。
だってマインドフルネスは、
脳そのものを変えるもの！
太っている人なら、
「太りやすい脳」になっている。
早口の人の場合だと、
「早口になりやすい脳」
ということかしら？
私の好きな小林弘之さんの
自律神経の本には、
「早口を直すのは簡単」
と書いてあります。
意識すれば直る、
らしい(≧∇≦)
私もこの１年で
すごく変わった！
うそ～
と思う人もいるけど、、、。
人間の脳には
「可塑性」といって、
継続的に働きかけると
変えることができる(らしい)。
うーん、
コーチングに似てますよね
私はコーチングによる「変容」は、
ゆっくりだと考えます。
ゆっくりと
思考の癖も直っていく。
負の「思い込み」とか
自己肯定感の低いこととか。
ゆっくりと継続的に働きかけて、
「在りたい自分」のイメージを
自分の脳に勘違いさせていく。
脳が、さもそれが正解！
と思っちゃうくらい。
脳を変えてのダイエットだから
リバウンドしない。
私の目指すコーチングも、
リバウンドしないコーチング！
おー！
マインドフルネスを極めていくと、
美しく元気な体のみでなく、
私のコーチング筋も
パワーアップしそう～(⌒0⌒)／~~
to be continued
食べることは愉しい！気持ちがよいこと！