呼吸を整える
掛かり付けの"にしむら整体"に
行ってきました。
かなり内気な理学療法のお兄さんですが、
実力あるし、
何か安心感というか
持っている雰囲気がやさしくて
気に入ってます(*´∇｀*)
せっかちで早口の私とは真逆。
普通の整体だったら施術で終わりですが、
ここは生活指導もやってくれます。
あと、自宅でできるリハビリとか。
わたしもこれ迄に、
・カフェインの取りすぎは頭痛の要因の為、
常温の水を飲む
・適切なマグネシウム(にがり)の取り方
・筋膜リリースのやり方
・食事の仕方(ゆっくりと咀嚼)
・呼吸法
などを教わってきました。
元看護師なので知っていることが大半ですが、
穏やかに説明されると
やってみようかな～(^^)d
そんな気持ちにさせられます。
今日も呼吸法を直してもらいました。
せっかちだと
呼吸まで速く浅くなるのか⁉️
鼻から吸って
吸った空気が脳をめぐって
子宮から吐く
イメージが大事！
お兄さんの声かけに合わせて、
鼻から吸って
はい！脳に行って
子宮から吐く～。
何も考えずに呼吸するよりも、
呼吸を意識して
イメージすることで
酸素が全身に取り込まれた気になりました。
確か筋トレも、
どこの筋肉を鍛えているか
意識することが大事とトレーナーが言ってました。
鍛えたい筋肉と会話して
「よーし！鍛えちゃうぞー！」
みたいに自分の筋肉をその気にさせる。
意識する
イメージする
大切なんですね！
でもこれって
コーチングを同じですよねー！
意識する
言葉にする
それが現実になる(^^)d
あっ、男性の場合は、
下腹部から吐くイメージだって！
この"にしむら整体医院"の院長さんは、
普段は病院に勤務しており、
自分のお店を開くのはお休みの時間。
つまり、ほとんどの時間は使われてない。
もったいない。
ということで、
使ってない時に
貸してもらえることになりました。
決して脅迫した訳ではありません(^^)d
駐車場もあるし！
空調あるし！
トイレもあるし！
川島さんなら安くしますよ！
いくらにしよう？
あとは私の交渉術ですな(^^)/
意外とどんぶり勘定で
(簿記検定は全商1級、日商2級のくせに)、
値切らない私。
あと、
理学療法とコーチングのコラボも楽しそう。
ワイワイも好きだけど、
ゆるーくやりたいなぁ。
凄い台風が接近中❗️いつまで笑える⁉️てるてる坊主