頭の中の大掃除
頭の中がとっちらかってる感じ。
いろんなモノでぎゅうぎゅう詰めで
肝心のモノが入るスペースがない。
そんなことって、
無いですか？
最近は知識を詰め込まなくても
情報が溢れかえっていて、
必要・不要の選択をする前に
目からも耳からも情報が飛び込んでくる。
スペースが無いと
大事な知識を入れるところがないので、
せっかく手にした知識が
とっちらかっている。
そんな時は
寝るにかぎります(^^)d
人間の脳は上手いこと出来ていて、
寝ている間に
必要とか不必要を判断して
とっちらかった情報や知識を
破棄したり整理整頓してくれてるんですね。
それも自動で(^^)v
うん十年前の学生の頃は、
この自動取捨選択機能を活用して
テスト勉強をしたものです。
「お願いね！私の頭！」
みたいな感じで、
寝たら大切なエッセンスのみが
綺麗に整理整頓されて
私の記憶の引き出しに入れられてる
イメージを描いてました。
そうして目覚めた朝は爽快。
頭の中がスッキリしてるので、
集中力も高まってます。
たま～に早朝に
コーチングをしたことがありますが、
本当にコーチをしていても
クライアントと一緒に色んな発想が浮かんできて、
二度美味しいみたいでした。
それと半分自慢ですが、
こうやって記憶したものは
長期間保存が効いて、
受験の時も圧勝でした。
ところが、
最近はこの自動取捨選択機能を
作動させる「睡眠」の質が低下している。
細切れに覚醒するので、
整理整頓できずに
散らかり放題となっているんですね。
う～ん。
そんな時は次の手を打つ。
要は頭の中を空白にすれば良い。
睡眠が心身ともに良いのだが、
無理な時もある。
私はそんな時は
ジムで思いっきり体を動かす。
特にダンスとかは最高です！
激しいラテン系の音楽を合わせて、
下手でもガシガシと踊る。
エアロビは苦手だけど、
ZUMBAは誤魔化しが効くし
好き勝手に踊って良いので私好み。
「今日もキレッキレですねー！」
お世辞でも嬉しい(*´∇｀*)
シャワー浴びて着替えたら
スッキリです。
その後に、
軽食をとりながら用事をすると
捗るんですよねー！
同じような効果は、
煙草を吸うとか
珈琲やお酒を飲むでも
得られる。
凄いショックを受けて
「頭の中が真っ白」
も同じようなもん。
でも、煙草とかお酒は
過度になると健康に悪いし、
頭が真っ白になるほどのショックも
心臓に悪い。
やはり気持ちよく寝て、
スッキリ目を覚まして活動する。
夜が無理なら
午睡(シエスタ)で乗り切ろう！
寝る子は育つ